说起营养不良这种情况，很多人尤其是年轻人印象恐怕不那么深刻。随着生活水平的迅速提高，多数人已经过上了衣食无忧的生活，营养补充的方式也愈加多样化。现代人出现营养不良情况的只有少数人。
很多孕妈在收到医生关于自己面临营养不良的提醒时，往往都会迷惑不已：吃得这么好了，怎么还能营养不良？
营养不良，可不只是吃得好就能避免的。
孕期为何会出现营养不良
人们潜意识里会认为，吃得好补得好自然就不会出现营养不良。孕期好吃好喝供应着，怎么看都跟营养不良无缘。但是实际上，孕妈由于某些特殊的体质原因，加上一些认知上的偏差，在营养问题上不免会出现偏差，造成营养不良。
盲目节食。孕期女性身材会有大幅变化，而有些孕妈担心身材过度走形会使孕后也难以恢复正常，为了保持身材从而盲目进行节食。但节食会使孕妇摄入的蛋白质、脂肪等供能物质不足，钙、锌、维生素等微量元素也会出现缺乏，很容易造成营养不良。
孕吐严重。进入孕期后特别是在孕早期，由于激素分泌过剩等原因，往往会使孕妈们出现不同程度的孕吐现象，还会引起反胃等现象。如果孕吐反应比较大，很容易使摄入营养产生流失。同时也会引起饮食量骤减，导致营养摄入减少，时间太长就会营养不良。
挑食偏食。好吃的东西越来越多，现代人在食物选择上自然也就越来越挑。很多年轻人喜好偏差很大，偏食挑食很容易出现营养不均。如果依然像未怀孕时的饮食习惯进食，营养必然会出现不足，也难以满足胎儿生长发育所需要的丰富营养。
饮食过多。一般来说人们会认为吃少了才会营养不良，饮食过多有时也会引发营养不良。怀孕后，有些孕妇大量进补肉类和水果等，这样会使体内堆积过多的脂肪、糖分等。同时这还会是微量元素与维生素摄入不足，同时出现营养过剩营养不足的现象。
如何尽快发觉孕期营养不良
看脸色。营养不良的孕妇，在这一点上表现得最为明显，因为血液供应不及时会导致脸色发白无血色或蜡黄。在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。
看体重。孕期节食，不管是为了减肥还是为了形象，这样做会让胎儿没有足够的营养摄取，这对孕妇和胎儿都是很危险的。因此，体重过重或过轻对于孕妇都是很危险的，也是营养不良的预警，应将孕期体重保持在一个合理的范围之内，可参考BMI指数。
看血压。妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。这种病症多与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏有关。孕妇尽可能多
