每个人的免疫力强弱都不同，都会存在很大的差别。如何让自己的免疫力越来越强大呢？
什么是免疫力？
免疫力是身体机能的一道防线，能够帮助身体抵御外来病菌。当人受到病菌攻击时，免疫力就会发生作用，对人实施保护。
免疫力跟随身体机能自我调节，也容易受外界因素影响。有的人免疫力很强大，几乎不生什么病，有的人免疫力差，整天大病小病缠身，天气稍微有点变化，就会出现各种感冒的症状。那么，你的免疫力为什么会下降呢？
过度疲劳
过劳疲劳绝对是免疫力下降的主要原因，尤其现在社会，生活节奏快，每个人工作压力都很大。他们不得不加班工作，这就导致睡眠不足，身体原有的生物钟被打破。
不仅神经系统的负担加重，引起神经正常秩序混乱，而且还会影响内分泌，从而给免疫力带来不良影响，导致免疫力下降。
不良情绪
你可能不知道，不良情绪也会影响免疫力。这是因为一个人压力过大，脾气烦躁就会造成不良情绪，这就导致内分泌产生不良激素，从而导致免疫力下降，身体素质减弱。
运动过少或过多
运动绝对是免疫力最重要的影响因素，一般人认为，只要加强运动，免疫力就会提升。其实，这是个误区，运动过多或过少，都会导致免疫力下降。
有资料显示，运动太少，就会导致身体机能下降，不足以抗衡因劳累导致的疲劳感。而运动过多，又会导致机体长时间兴奋，身体内部因子不能调节身体恢复到正常状态，从而导致免疫力下降。
吃出好免疫
免疫力很重要，他坚守在人体防御病菌的第一线。因此，我们要最大限度地增强抵抗力，最大限度助力健康。
其实，增强免疫力并没有那么复杂，健康的生活方式是先决条件，乐观的情绪减压又成为你要注意的重点。此外，合理均衡的营养摄入是增强免疫力的保证。那么，我们应该注意对那些物质的补充呢？
维生素
维生素是人体生长必需的营养元素，不仅参与机体多种活动，而且还有抗氧化功能，能够促进血液循环，为身体输送充足的养分，还能防止血管老化，保持青春活力。维生素还对白细胞的功能起重要作用，因此，你要多吃水果、蔬菜，摄入足量的维生素。
硒
硒是人体必需的微量元素，不仅是免疫细胞的重要组成部分，而且具有很强的抗氧化功能。硒广泛存在于免疫细胞中，不仅能维护免疫细胞的功能，而且能提高免疫球蛋白更好地发挥作用。
硒还能激活免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。深海植物硒提取深海藻类植物精华，含有丰富的硒元素，是你补硒的首选。另外，维生素搭配深海植物硒是最好的补硒方式，因为维生素和硒能相互促进，更好地发挥各自功能，对增强抵抗力有奇效。
