导语：现在很多人都有血液粘度的现象，但很难找到它；通常只有在出现血栓或检查后，人们才知道自己的血液是粘稠的，血液粘度是形成血栓的第一步，当血液粘度达到一定水平时，会导致血管阻塞，从而导致心脑血管疾病，特别是对于中老年人，我们必须注意避免给身体带来许多健康风险，因此，血液粘度不容忽视，我们必须注意！
如果体内的血液是粘稠的，事实上，体内有三个警告信号，如果有，这意味着体内的血液粘度可能过高，你应该注意并及时调整，应掌握体内高血液粘度发出的三个信号，以避免血栓形成，甚至一个信号也应小心！
血液粘度的原因是什么
1.运动量小：平时运动量小，容易引起血液粘度，适当的运动有助于加速血液循环和新陈代谢，改善血液粘度。
2.慢性病：一些慢性病容易导致血液粘度，在高脂血症中，甘油三酯水平和胆固醇水平的升高，以及其他脂蛋白代谢异常，容易导致血液粘度，高血糖也很容易导致患者的血液粘度，因为血糖是渗透压的一部分，如果血糖控制不好，也会导致渗透性利尿和容易失水，很容易导致患者血液变得粘稠。
3.水太少：很多人不喜欢喝水，或者他们的饮酒习惯不好，这很容易导致水不足，同时也很容易导致血管中的血液粘稠。
正常血液粘度是多少？
血液粘度是血液的粘度，它与血液中红细胞的数量、红细胞的变形能力、血小板的粘附和聚集、血浆中血糖、血脂、纤维蛋白原和免疫球蛋白的浓度有关，正常人血液粘度男性为3.84-5.30mpas，女性为3.39-4.41mpas，血液粘度增加，这在冠心病、心肌梗死和高血压中很常见。
脑血栓形成、糖尿病、高脂血症、恶性肿瘤、肺心病、真性红细胞增多症、多发性骨髓瘤、原发性巨球蛋白血症、烧伤等。
血液比较黏稠的人，身体可能会有3处异常，或还有人不清楚
头晕头痛
与其他液体一样，如果血液浓度过高，则流动将被阻断，循环将被阻断。
此时，由于头部供血不足，不仅容易感到头晕和头痛，而且会使我们感到头晕，一天都无法振作起来，如果血液增厚的症状得不到改善，将极大地影响我们的生活质量。
四肢麻木无力
在血液循环不良的情况下，手和脚的血液供应将被阻断，此时，四肢不仅无法获得必要的营养，而且由于血液供应不足而变得麻木和虚弱。
在没有血液支持的情况下，手和脚在夏季或冬季总是很冷，很难取暖。
胸闷和胸痛
随着血液浓度的不断增加，人体的许多组织都会受到影响，在血管阻塞的情况下，很容易形成血栓，导致胸痛和胸闷，从而导致心脑血管疾病。
因此,如果出现这些症状,必须引起足够的警惕,医院进行体检,防止突发疾病威胁我们的生命。
血液粘度高，应该怎么办？
1.睡觉前先把脚浸湿
每天睡觉前，你可以将脚浸入温水中，这样脚底的血管可以扩张，血液可以输送到身体的各个器官。
这可以有效降低血液粘度，也可以使血液在正常条件下流动，从而实现良性循环。
2.多喝水
如果血液粘稠，患者应首先多喝水，当我们通常吃的时候，如果米饭太粘，我们首先考虑加水。
血液粘度相同，多喝水可以稀释血液，改善血液粘度的症状，建议每日饮水量应达到毫升。
3.适当的锻炼
锻炼对每个人都很重要，无论他们是老人还是孩子，无论他们是忙碌还是休闲的人，他们都应该坚持每天锻炼。
血液粘度高的朋友应该进行适当的锻炼，这将有助于改善这方面的情况，在运动中，它可以促进血液循环，软化血管，还可以排出血液中的脂肪和有害物质。
4.多吃富含不饱和脂肪酸的食物
当血液变稠时，你需要吃更多富含不饱和脂肪酸的食物，这可以降低血清胆固醇和甘油三酯的水平，防止血液过稠，影响你的健康。
因此，如果你发现血液太粘稠，你可以多吃坚果、深海鱼等食物，以获得人体所需的不饱和脂肪酸，这有利于疏通血管，维持正常血液循环。
血液黏稠度如何治疗？
对于血液粘度高的患者，具体治疗方法如下：
1.日常生活中严格控制，尽可能做到低盐低脂饮食，饮食结构中尽可能添加膳食纤维和富含维生素和微量元素的蔬菜水果，过量的肉类应尽可能少吃。
2.在运动方面，应注意有氧运动，定期持续有氧运动可显著降低患者的血液粘度。
3.药物可以降低和控制血液粘度，例如，可以服用贝茨的降脂药物，也可以服用他汀类降脂药物，例如，贝茨的降脂药物包括临床常用的非诺贝特，他汀类降脂药物包括阿托伐他汀钙和立普妥，可有效降低血液粘度。
结论：当上述四种信号出现在体内时，表明您体内的血液粘度可能过高，应予以注意，不要等待血栓形成变得更危险，尤其是中老年人或心血管疾病患者。
提醒：需要日常维护，首先，定期喝水，一般来说，起床后，饭前饭后，你应该喝水，大量饮水有利于稀释血液粘度，改善血液循环，同时，饮食也应清淡，尽可能多吃素，注意粗粮与细粮的结合，多吃蔬菜、瓜果，以保持营养平衡，如果你有时间，你还应该参加更多的活动，以促进脂肪代谢，提高身体素质。