宝宝少生病，妈妈少担心！妈妈们都想宝宝抵抗力好，少生病，那什么可以提高宝宝免疫力，增强抵抗力？那就是维生素c，维生素C能增强抵抗力，受很多专家推崇，甚至有妈妈说，给宝宝吃了维生素C补充剂，宝宝都不感冒了。它真的有如此神奇的作用吗？
什么是维生素C？
维生素C，学名抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。维生素C作为一种高效的抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁。因为，维生素C参与人体内的一些反应，并具有一些神奇的功效，比如抗坏血病、增强药物或毒物的解毒过程、促进铁的吸收等，但其中，最广为人知都是它能够提升身体抵抗力、预防感冒。
维生素C如何提高免疫力？
维生素C能帮助人体在生病时缓解症状或者加速康复，有助于宝宝远离疾病的骚扰。这是因为，维生素C能提高吞噬细胞的活性、参与免疫球蛋白的合成，促进淋巴母细胞生成和免疫因子产生。作为强还原剂，维生素C能阻止相关细胞产生氧自由基，保护血管内皮细胞不被氧化损伤。维生素C还能刺激干扰素的生成，保护维生素A、维生素E等免遭氧化，促进铁的吸收和转运。受病毒感染时白细胞中的维生素C会急剧地消耗，此时适当补充维生素C，可以增强免疫力。
维生素C的主要来源有哪些？
维C的主要食物来源为各类新鲜蔬果，尤其是绿叶蔬菜和酸性水果。蔬菜中，菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等中含量丰富；水果中，猕猴桃、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量较多。其中，含维生素C最多的是猕猴桃，但是，一天一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
怎么补充维生素C？
0～6月龄。纯母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自身每日维生素C摄入量充足，宝宝就不用额外补充了。人工喂养的宝宝，一般婴幼儿配方奶粉营养成分全面、均衡，接近母乳，其中添加了维生素C等多种营养素，能满足宝宝的成长需求。
6～12月龄。宝宝对各营养素的摄入转向了辅食，因此，辅食要多选用富含维生素C的食材，制作成果汁、蔬菜汁、菜泥等，宝宝也就不用额外补充维生素C。
12月龄后。随着发育成长，辅食逐渐成为宝宝的主餐。此时要保证膳食中新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物供应充足，通常也就不需要额外补充维生素C。
除了提升免疫力，维生素C还有这些功效
1.促进钙、铁吸收。维生素C能促进钙的吸收，坚固牙齿，预防骨质疏松；维C作为一种抗氧化剂，能将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收，从而预防贫血。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收变得更容易。
2.预防巨幼细胞性贫血。维生素C可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。
3.促进伤口愈合。维生素C还是胶原合成和抗体形成的必需物质，预防坏血病，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合。
4.保持宝宝牙龈健康。维生素C能保持宝宝的牙龈健康，预防宝宝出现牙龈萎缩、出血等症状，还能有效控制口腔感染。