健康长寿是逢年过节的祝福
也是中老年安享晚年的前提，
免疫力的好坏决定了
我们的健康与幸福。
全国地图随着秋冬季的到来，和人们放松的警惕心
再次飘红。
疫情中的重症患者大多数是免疫力差的中老年。
除了戴口罩。你还做了哪些能够提升免疫力的行为呢？
提升免疫力的方式
1.规律作息
早睡早起，很多老年人都能做到，但是，睡得香、不起夜的老年人不多。
2.健康饮食
老年人的节俭了一辈子，饮食相对单一，能做到营养均衡的老人并不多。
3.适量运动
减少必要的外出，就不能跳广场舞了，最多也就是在家门口遛弯，免疫力提升有限。
骆驼奶
如何提高免疫力？
1.富含抗病毒活性成分
驼奶中含有乳铁蛋白、溶菌酶、乳过氧化物酶系统、免疫球蛋白G、分泌型免疫球蛋白A等抗菌物质，骆驼乳具有抑菌、抗炎和抗病毒活性。
这是小驼和伙伴们在沙漠戈壁这种非常恶劣的环境中得以存活的宝贵食物。
2.促进肠道健康
驼奶中游离氨基酸和乳酸菌的存在，可能是改善胃肠道微生物群落的重要天然来源。
3.助眠
驼奶有很强的调节脂质代谢紊乱的功能。那么，它对大脑中的脂质代谢紊乱调节，会对睡眠的改善起到作用。另外，骆驼奶有调节植物神经紊乱的作用，从而达到助眠的效果。
4.增强体质
驼奶中含有丰富的蛋白质、维生素与人体必须的多种氨基酸，可以充分补给人体，以达到增强体质效果。
免疫系统的3道防线
第一道防线是人体的皮肤和黏膜，阻挡、杀死、清扫病原体，就像大门口的哨兵。
第二道防线是体液中的杀菌物质（如：溶菌酶）和吞噬细胞，溶解、吞噬病原体，把侵入人体的病菌消灭在局部，不使它们向全身扩散，就像巡警。
第三道防线由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成。产生抗体，抗体与抗原特异性结合，消灭病原体，就像精准打击协同作战的特种兵。
健康饮食是提升免疫力最方便的方式了，尤其体弱多病的中老年人。
既然长期喝驼奶能提升免疫力，能促进3道免疫防线的多兵种协同作战，那么，小驼建议你：一定要多喝驼奶，我们齐心协力，一起打赢这场防疫战
小驼朋友的家乡阿拉善
近期有一百多人感染新冠
全国还有人确诊
小驼好担心呀
希望他们尽快好起来。
小驼愿意少喝点奶
用省下来的驼奶
帮助人们
提高免疫力
好了，小驼有话说，
今天的话题就到这吧，
我得赶紧找小伙伴们
大家一起为防疫
做贡献。